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3月17日，中國醫師協會、中國醫師協會睡眠醫學專業委員會在京以線上線下相結合的形式舉辦“2024世界睡眠日科普講座暨全國義診活動”。本次活動旨在喚醒廣大公眾了解睡眠、認識睡眠、重視睡眠、改善睡眠質量的意識，減少慢性病的發生發展，促進良好的身心發展，提高全民健康水平。這其中青少年兒童與老年人群體睡眠健康情況尤其值得關注。

“常見的兩種睡眠障礙類型為睡眠障礙和睡眠呼吸障礙。”中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林在會上表示，對于青少年兒童來說，良好的睡眠不僅能促進孩子的體格生長，還有助于孩子的腦發育、語言、認知及社會情緒發展。因此，早期預防和干預兒童的睡眠紊亂是預防和干預兒童情緒和行為問題的有效、可推廣策略。對于老年人來說，保持穩定的睡眠模式可能有助于降低認知能力下降的風險，減輕認知衰退和神經退行性變的風險。

“睡眠對于生命維持是不可或缺的，良好的睡眠對于兒童的生長發育以及精力和體力的恢復至關重要。睡眠可以維持大腦功能的正常運轉，有助于學習記憶、情緒調節等，保證身心健康。同時，良好的睡眠能降低感染風險。”陸林強調，均衡的營養、充足的睡眠、適當的運動、舒暢的心情是健康的四大基石。

北京清華長庚醫院專科部部長、耳鼻咽喉頭頸外科主任，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主委葉京英教授稱，由于睡眠呼吸障礙發病的特殊性，很多人對它的認知遠遠不如糖尿病、高血壓等慢性疾病，因此，睡眠相關疾病的科普工作任重道遠。

在治療失眠障礙方面，北京大學第六醫院副院長孫洪強表示，目前首選的是失眠認知行為治療、藥物治療以及物理治療等。上海中國醫藥大學附屬市中醫醫院教授徐建稱，目前中醫臨床治療方式包括穴位、微針等手法，可以作為輔助治療輕度睡眠障礙患者的很好選擇。 （季云崗）